健身器材還可以矯正一些身體缺陷，如雞胸、脊柱側(cè)彎等。因?yàn)槁尻?yáng)健身器材的各種動(dòng)作和使用方法都是根據(jù)人體生理結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)而設(shè)計(jì)的，可以對(duì)身體的各個(gè)部位產(chǎn)生很大的影響。例如肩胛骨下垂者，堅(jiān)持前平舉、側(cè)平舉、后推頸的練習(xí)，通過(guò)發(fā)展三角肌、斜方肌來(lái)彌補(bǔ)肩膀的缺陷。
力量健身器材:這是健身房常用的器材，器材種類(lèi)很多，包括舉重架、俯臥撐、仰臥起坐、下拉教練、下拉教練、綜合訓(xùn)練器材等。大型體育館一般會(huì)配備幾十套系列的器械來(lái)鍛煉身體某個(gè)部位的肌肉力量。你可以根據(jù)自己想練習(xí)的部位選擇合適的器材。
戶外健身器材的扭腰裝置距離地面近10cm。當(dāng)人們完全失去控制時(shí)，這種距離也可能導(dǎo)致嚴(yán)重的扭傷和摔倒。此外，經(jīng)常頭暈的人也要小心使用此裝置，避免發(fā)生意外。
扭腰器又稱戶外扭腰器，在社區(qū)健身廣場(chǎng)、體育廣場(chǎng)及各類(lèi)戶外運(yùn)動(dòng)健身場(chǎng)所中較為常見(jiàn)。它是一種比較常見(jiàn)的戶外健身器材。戶外健身器材的扭腰器可以旋轉(zhuǎn)，通常比較靈活。主要可以增強(qiáng)腰部和腹部的肌力，提高腰椎和髖關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性。
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